Pilates

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Pilates2018-08-28T22:29:58+00:00

Inizio nuovi corsi a partire da lunedí 3 settembre.
Per effettuare una lezione di prova – anche in una data piú avanti –  é sufficiente avvisarmi tramite un messaggio, una e-mail o una chiamata. Cliccando http://www.pilateslab.it/wordpress/chi-siamo troverete la possibilità di inviare una email o di chiamare.

presso Asd AMICO SPORT
Via Cavour 7, Legnano

Lunedì:  10.30  –  11.30     20.30 – 21.30
Mercoledì:   12.45 – 13.45   e   19.15 – 20.15
Venerdí: 19.15 – 20.15

presso l’associazione CENTRO YOGA SATTVA
Via Somalia 3, Legnano

Martedì:  20.45-  21.45
Venerdì: 20.45 – 21 – 45
Sabato: 11.15 – 12.15

Storia

P.Lab, Laboratorio di PilatesIl metodo fu creato del tedesco Joseph Hubert Pilates che emigrò nel 1926 a New York, negli Stati Uniti, dove con la moglie Clara aprì il primo studio Pilates. Joseph Pilates era un visionario, con idee molto più avanti rispetto all’epoca in cui visse.

La sua intenzione era l’unione dei metodi di allenamento dell’ Est con quelli dell’Ovest e dopo una ricerca durata più di 50 anni, riuscì a perfezionare il suo programma di allenamento.

Dopo la morte di J. H. Pilates, i suoi alunni portarono avanti il metodo arricchendolo con le scoperte fisiologiche più recenti.

Oggi il Metodo Pilates è conosciuto in tutto il mondo – nel campo del fitness, della danza, dello sport professionista, della fisioterapia e del wellness.

Cos’è?

P.Lab, Laboratorio di PilatesIl metodo Pilates è un programma di esercizi che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia ai movimenti.
A differenza di una tradizionale ginnastica, il Pilates coinvolge congiuntamente corpo e mente, infatti  gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti.
In un certo senso, l’inventore di questo metodo, cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche spirituali orientali.
La mente di chi esegue l’esercizio è diretta verso il corpo, sempre attivamente impegnata durante tutta la lezione a comprendere come ci si sta muovendo e contribuisce ad ottenere la massima precisione dell’esercizio.
Infatti, nella pratica, gli esercizi non presuppongono una ripetizione fine a se stessa ma piuttosto un esecuzione di qualità.
Fin dalle prime lezioni, si percepisce in maniera diversa e più consapevole il proprio movimento e il proprio corpo, si scoprono parti muscolari  mai considerate e di conseguenza poco sviluppate, ci si rende conto delle reali potenzialità e si creano delle abitudini motorie utili nella vita quotidiana.

In conclusione, l’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei sei principi base che costituiscono la tecnica:

– Baricentro
– Respirazione
– Concentrazione
– Controllo
– Precisione
– Fluidità

La sfida tra corpo e mente allo stesso tempo, rende l’allenamento unico e sicuro.

“E’ LA MENTE CHE CREA IL CORPO.”
J.H.Pilates

A chi si rivolge?

P.Lab, Laboratorio di PilatesData l’estrema versatilità, questa disciplina ha notevoli campi di applicazione e di seguito ne elenchiamo alcuni, ma partiamo sempre dal presupposto che il metodo Pilates è alla portata di tutti dal periodo adolescente fino alla terza età.

Inizialmente fu  scoperto e particolarmente apprezzato da ballerini e artisti professionisti, come parte integrante dell’allenamento e fu anche utilizzato nel settore della riabilitazione ortopedica.
Col passare del tempo convinse atleti come completamento nella preparazione agonistica,  sportivi per riacquistare i movimenti dopo eventi traumatici, donne dopo la gravidanza per recuperare velocemente il tono muscolare, persone anziane per ritrovare l’elasticità del corpo.

Insomma, l’unica dote richiesta per la pratica di questo metodo è la costanza e la voglia di coinvolgersi in un lavoro complesso ed impegnativo, alla conquista di una nuova consapevolezza di se stessi.

P.Lab, Laboratorio di PilatesIl metodo si rivolge:

  • alle persone che vogliono migliorare la postura e la tonicità del corpo
  • a tutti coloro che amano lo sport e il fitness in generale, poichè trovano nel Metodo Pilates un perfetto complemento
  • agli adolescenti per risolvere i problemi legati alla postura nella fase di crescita
  • agli adulti  over 60 per riacquistare mobilità ed equilibrio
  • a tutte le donne prima e dopo del parto
  • alle donne in menopausa per prevenire problemi legati all’osteoporosi e all diaframma pelvica
  • ai workaholics che lavorano molto davanti il computer, che si muovono poco e che cercano un equilibrio fisico
  • alle persone che soffrono di problemi fisici (scoliosi, dolori alla schiena, dolori cervicali, problemi con le ginocchia,…). Infatti sempre più dottori raccomandano l’allenamento Pilates per risolvere questi disturbi
  • a chi ha bisogno di una riabilitazione sportiva post-traumatica
  • ai ballerini e agli sportivi professionisti

Questa è la promessa di Joseph H.Pilates:

IN 10 LEZIONI PERCEPIRETE LA DIFFERENZA,
IN 20 VEDRETE LA DIFFERENZA,
IN 30 AVRETE UN CORPO DEL TUTTO NUOVO

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